Recomendaciones
LOS MEJORES SUPLEMENTOS NATURALES
PARA EL DOLOR Y EL ESTRES
Vitamina C
Ayuda al sistema inmunológico, contribuye a mejorar el cansancio y la fatiga, protege del estrés oxidativo y a la formación de colágeno.
Complejo vitaminas grupo B
Contribuye a mejorar el cansancio y la fatiga, al funcionamiento normal del sistema nervioso y el sistema inmunológico.
Glycinato de magnesio
Combate el insomnio, contribuye en la calidad del sueño, contribuye a la mejora de la memoria, la ansiedad y relajación muscular y reduce el dolor.
Ashwaghanda
Mejora la resistencia del cuerpo al estrés, ayuda a mantener buenos niveles de energía, bienestar físico y mental, también contribuye al comienzo del sueño
Omega 3
Es un potente antiinflamatorio, mejora la circulación, reduce los triglicéridos y el colesterol, mejora la artritis reumatoide, ayuda al equilibrio de la microbiota.
L- Teanina
Reduce la ansiedad y la hipervigilancia sin causar somnolencia, lo que es ideal para personas que necesitan mantenerse calmadas y enfocadas durante el día. Aumenta la actividad de las ondas alfa en el cerebro, promoviendo un estado de relajación alerta.
Vitamina D3 + K2
Crucial para la salud inmunológica, la regulación del estado de ánimo (especialmente para evitar la depresión y la fatiga), y la reducción del dolor crónico musculoesquelético. Además, la K2 aporta beneficios para la salud cardiovascular y ósea
FORTALECE TU CUERPO CON BANDAS ELASTICAS
PARA ENTRENAR EN CASA
Conjunto de bandas elásticas
Con este conjunto de bandas podrás entrenar en casa como si tuvieras un gimnasio en casa
LOS LIBROS MAS RECOMENDADOS PARA MEJORAR PROCESOS DE DOLOR CRONICO
Tómate un respiro. Mindfulness
Entendie el funcionamiento del cuerpo y como nos afecta el estrés. Te da herramientas para aprender a gestionarlo a través del Mindfulness
Invicto. Logra más sufre menos
Una lectura basada en la filosofía estoica que te ayudará a entrenar tus capacidades mentales para lograr más y sufrir menos.
Sin miedo
Un libro muy bueno para aprender a entender como afecta el miedo en el organismo, y aprender a superar el miedo.
Deshazte del dolor crónico
Te explica los factores que impiden tu recuperación, te da conocimiento actualizado sobre el funcionamiento del dolor y te ofrece herramientas para empezar a mejorar.
Dejar ir. El camino de la liberación
Explica los diferentes estados emocionales del ser humano y como liberarte de aquellas creencias y estados que no te dejan avanzar en tu felicidad.
Dolor crónico. La clave para tu recuperación
Propone un enfoque basado en la neurociencia y como la gestión del estrés y la liberación emocional puede ayudar a recuperarte del dolor.
